ВАЖНО ЛЕТОМ: Как правильно ухаживать за ушами после плавания? Многие любители плавания и водных видов спорта в сезон каникул сталкиваются с дискомфортом, когда в уши попадает вода. Обычное закладывание ушей может привести к неприятным ощущениям, если вовремя не убрать влагу. Ловите 3 золотых правила для безопасности и комфорта: ПРАВИЛО №1: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛУ ГРАВИТАЦИИ Если в ухо попала вода, не нужно глубоко лезть туда ватными палочками — так можно только протолкнуть влагу дальше или повредить кожу. Просто наклоните голову набок, прижмитесь ухом к плечу и слегка попрыгайте на одной ноге. Вода выйдет сама под собственным весом. ПРАВИЛО №2: ПРАВИЛЬНАЯ СУШКА ПОЛОТЕНЦЕМ После выхода из воды достаточно аккуратно промокнуть ушные раковины краем чистого, сухого полотенца. Если чувствуете, что внутри осталась сырость, можно на пару секунд плотно приложить к уху теплую (но не горячую) ладонь — это поможет влаге испариться. ПРАВИЛО №3: БЕРЕГИТЕСЬ ЛЕТНИХ СКВОЗНЯКОВ Главная ошибка в жару — выйти из воды с мокрыми ушами и сразу сесть в машину с включенным на максимум кондиционером или встать на сильный морской ветер. Тщательно просушивайте уши перед тем, как оказаться на сквозняке. Эти простые и полезные привычки помогут получать от отдыха у воды только удовольствие и здоровье! Жмите , если у вас тоже хоть раз закладывало уши после плавания!

Подробнее

Начался набор на конкурс «Спорт — просто космос» Не ждите понедельника, начните сегодня! Покажите, на что способны, и получите шанс побывать там, где тренируются настоящие космонавты. Что можно выиграть: главный приз — тренировка в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина; подарки от Роскосмоса и Минспорта России. Как принять участие: 1) Снимите вертикальный ролик с выполнением физических упражнений. 2) Загрузите видео с хештегом #спортпростокосмос на свою страницу во «ВКонтакте» под аудиотрек «Глаза боятся — руки делают»: https://clck.ru/3UEQfH Приём заявок — до 12 июля. Объявление результатов — 3 августа. Узнайте больше на сайте: https://clck.ru/3UERXX

Подробнее