СИНДРОМ ЭКРАНА: Как обычная прогулка «лечит» мозг от гаджетов? Летом у детей появляется много свободного времени, и соблазн провести его со смартфоном или планшетом возрастает в разы. Однако ученые бьют тревогу: многочасовое прокручивание ленты и мобильные игры вызывают реальное «информационное выгорание». Мозг перегружается, а ребенок становится раздражительным и уставшим. Ловите 3 научно доказанных факта, почему обычная прогулка на свежем воздухе — это лучшее лекарство для ума: ФАКТ №1: ПЕРЕЗАГРУЗКА ВНИМАНИЯ Экран смартфона удерживает внимание ребенка насильно за счет постоянной смены картинок. Это истощает нервную систему. На улице же включается так называемое «непроизвольное внимание»: взгляд отдыхает на зелени деревьев, небе, птицах. Мозг в этот момент не обрабатывает тяжелый цифровой шум, а по-настоящему расслабляется и восстанавливает свои ресурсы. ФАКТ №2: СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА Всего 20 минут, проведенных среди природы или в парке, резко снижают уровень гормона стресса (кортизола) в организме. Уходит внутренняя тревожность, улучшается настроение, а на смену раздражительности от гаджетов приходит спокойствие и концентрация. ПРИЧИНА №3: СПАСЕНИЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ И ОСАНКИ В телефоне ребенок постоянно смотрит в одну точку на близком расстоянии, из-за чего мышцы глаз сильно перенапрягаются. На улице взгляд постоянно перемещается от ближних предметов к дальним — это идеальная естественная гимнастика для зрения. Кроме того, во время ходьбы выпрямляется спина, затекшая от долгого сидения на диване. Каникулы — это время для реальной, а не виртуальной жизни. Отложите телефоны хотя бы на пару часов, берите друзей и отправляйтесь на прогулку. Ваше тело и мозг скажут вам огромное спасибо! Жмите , если согласны, что летом нужно больше гулять, а не сидеть в телефонах! #СпортивнаяШкола #ЗдоровоеЛето #ОтдыхОтГаджетов #ПользаПрогулок #ЗдоровьеДетей #Туапсе

Подробнее